Perca peso dormindo

Não é brincadeira é possível sim emagrecer dormindo. Para entender isto, precisamos partir de duas bases: a primeira é que para dormir precisamos de carboidratos, e a segunda que os exercícios baixam o açúcar no sangue, que é a forma em que os carboidratos se apresentam no organismo.

A partir destes dois princípios básicos um estudo recente comprovou que se exercitar com uma atividade aeróbica meia hora antes de ir dormir gasta quase o dobro de calorias. Só não devemos comer depois da atividade física nada nada doce, com farinha ou amido, em fim nada com carboidratos.

Acontece que ao baixar os níveis de açúcar, o organismo para dormir precisa recorrer a reservas de carboidrato nas células adiposas (ou seja, a gordura) durante o sono, é algo parecido ao que acontece nas dietas hiperproteicas.